MEGMÉRETTETÉSEK, - mi lehet segítségünkre, vizsga helyzetben
MEGMÉRETTETÉSEK - mi lehet
segítségünkre, vizsga helyzetben
A középiskolai felvételik
küszöbén állunk, ami a 4., 6. és a 8. osztályos tanulóknak talán az első
komolyabb kihívás az életében. Ha igazán őszinték akarunk lenni magunkhoz,
akkor a szülők életében is egy erősen megpróbáló időszak ez. Gyerekkoromban még
csak a szőlőcukor és a szelet csokoládé volt a sláger, manapság azért több
eszközhöz nyúlhatunk, hogy a feszült idegeket kisimítsuk és koncentráljunk.
Gondoltam összeszedek egy-két dolgot, ami ilyenkor segítségünkre lehet:
Imádság ereje
Megerősítések
Lazító légzés
Nyugodt alvás
Kiegyensúlyozott reggeli?!
Rügycseppek
Schüssler sók
Bach virág esszencia
Homeopátia
Illóolajok
Ásványok
Az első és legfontosabb az imádság
ereje. Szeretném leszögezni, hogy az imádság akkor is működik, ha valaki nem
hívő. Nem arra gondolok, hogy ez olyan, mint egy automata bedobom az imát és
teljesül a vágyam. Ha olyan, embereket kérünk fel a szándékunkért való közbenjárásra,
akik imádkozásban járatosak, meghallgattatásra találhatunk. A gyerekeim
iskolájában most ez nagyon szépen működik. Minden héten más és más
osztályközösség imádkozik egy másik osztályért. Ezen a héten a felvételizőkért.
Sokszor a gondok annyira ránk nehezednek, hogy nem találjuk a megfelelő
szavakat és nem is igazán tudjuk, hogy mit szeretnénk. Sokszor megtapasztaltam
már ezt az életemben. A csalásomban nagyon sok imádságos ember van, akikhez
fordulhatok ilyenkor. Keresztények hajlamosak vagyunk azt hinni, hogy ez az erő
csak nekünk adatott meg, de ez nem így van. Hallottam egyszer egy csodálatos
előadást az ima erejéről, amit nevezhetünk úgy is, hogy erős, együttes
rágondolás, aminek a görög kifejezése a HOMOTHUMADON. Tartozik ehhez egy
világméretű mozgalom, amiben mindenféle felekezetű emberek vannak! Ez a kis
video nagyon jól összefoglalja a lényeget:
https://www.youtube.com/watch?v=6l9DT37Eb0A
Nézzük mit értek megerősítések
alatt. Olyan dolgokat kommunikálunk a gyermekünk és magunk felé, amik
pozitívak, nem sablonosak és IGAZAK! Az utóbbit azért emeltem ki, mert nincs
értelme sablonos közhelyeket puffogtatni, mint ügyes vagy és okos vagy, főleg,
ha a gyerek többször kijelentette, hogy nem érzi magát annak. Ehelyett szánjunk
egy kis időt arra, hogy megvizsgáljuk valóban miben ügyes és azt írjuk körül.
Például: Nagyon magával ragadó történeteket tudsz kerekíteni az előírt
szöveghez, fordulatos, izgalmas és egyedi. Ha jobban odafigyelsz a
helyesírásra, szerintem jó pontokat fogsz kapni a fogalmazásra.
Miért lényeges a nyugodt alvás?
Alvásközben rendszert frissít a
személyi számítógépünk az agyunk. Átrendezi az információkat és egy számunkra
leginkább logikus rendszer szerint teszi hozzáférhetővé. Amíg ez a folyamat nem
tud lezajlani, addig a tanult információk csak bemagolt adatok lesznek, mert
nem fogjuk tudni előhívni őket. Alvás közben új idegpályák épülnek ki,
összekötve a különböző információ morzsákat egy logikus egésszé. Az alvás
minden nap nagyon fontos, de megmérettetések előtt különösen. Ha nincs bevett
alvási rituálétok javaslom, hogy mielőbb találjátok meg!
A lazító légzés elsajátítása
segít összpontosítani és megnyugodni. Nem kell bonyolult dologra gondolni,
tudatos hasi légzés pár percig. Ha a két agyféltekét szeretnénk összehangolni,
akkor a váltott orrlyukas légzéssel is megpróbálkozhatunk.
A kiegyensúlyozott reggelivel
kapcsolatban fenntartásaim vannak. Semmiképpen ne telítsük el magunkat, ha
koncentrálni akarunk. Gyerekek esetében is tarthatunk egy kis böjtöt a
megmérettetés előtti este. Semmiképp ne finomított szénhidrátban gazdag
reggelivel készüljünk a feladatmegoldásra. Így a helyzet előtt elfogyasztott
szőlőcukor, vagy étcsokoládé is jobban fog hatni.
Rügy cseppek a kedvenceim.
Finoman hangolják a testet, lelket és szellemet. És még ízletesek is. Az alma,
csipkerózsa és a dió, segítenek helytállni.
A Schüssler sók azért is jók,
mert ha vízben oldjuk őket a folyadék pótlásunk is megoldott. Ebben az esetben
nem árt, ha tisztában vagyunk a gyermekünk személyiségével. Milyen formában
nyilvánul meg nála a stressz? Összeszorul a torok? Hevesen dobog a szív? Esetleg
görcsbe rándul a gyomor? Általánosságban elmondható, hogy a phosphoricum végű
sók lesznek a megfelelőek a problémára.
Bach virág essszenciáknál és a
homeopátiás szereknél az előző pontban leírtak hatványozódnak. Kicsit
foglalkoznunk kell az érzéseinkkel és érzeteinkkel, hogy megtaláljuk a
megfelelő szert. Ehhez az alábbi oldalak nyújtanak segítséget:
https://bachcsepp.hu/bach-viragterapia-teszt/
https://homeopatia.info.hu/stressz-alvaszavar/lampalaz-vizsgadrukk-homeopatia
Illó olajok tekintetében is sok minden
közül választhatunk, lehetnek egyedi olajak, mint a citrom, vagy keverékek,
mint a Thinker. Egy hasznos tipp a barátnőmtől (köszönöm Orsi): az olajat
felvihetjük a maszkra és a halántékra is!
Régebben még a járványhelyzet
előtt, időről –időre megjelentek az iskolában az ásvány árusfluorit ok. A
gyerekek, személy szerint én is, odáig vannak értük. Irányíthatjuk ilyenkor egy
kicsit a választást, hogy ne csak szép, de hasznos is legyen. A fluorit kiválóan
segíti a koncentrációt a felkészülés és a vizsga alatt is. Köszönöm Kata!
Az eszközök, amivel a
koncentrációt segíthetjük gyakorlatilag végtelenek. Én már bőven felnőtt
voltam, amikor igazán megtanultam koncentrálni, szóval nincs értelme elkeseredni!
Ha legközelebb komolyabb segítségre lenne szükség, bátran keressetek meg. Az
étrend és a vitaminok hatásosak, de nem működnek egyik napról a másikra.
Hajrá, minden felvételizőnek kívánom, hogy jó élmény legyen!